时间：2017-02-24 14:37
来源：东莞清溪华美妇产医院
寒流来袭
冬日接踵而至
孕妈咪们在做好
防寒保暖的同时
天气好的时候可以多去户外走走
怀有身孕
对于营养的摄入量大
对于钙的吸收更加不能忽视
如何促进钙的吸收
小编教您几招
1、多到户外散散步，晒晒太阳，有利于钙质吸收，主要时间段是上午11点之前或者下午4点以后；
2、低强度的运动；
3、补充维生素E和维生素D，维生素D能促进钙质的吸收。
4、生活习惯，比如服用钙片后不宜立即饮茶；不要食用螃蟹等海鲜产品，还有甲鱼也不要多吃，不要饮用咖啡等饮料。
5、含钙丰富的饮食，如牛奶、大豆制品、坚果、芝麻、虾、鸡蛋、海产品等，这些食物在怀孕期间一定要多吃。
6、在怀孕期间，除了碳酸饮料、钠盐、脂肪酸等外，菠菜、竹笋等富含草酸、植酸的食物也应该尽量少吃，因为这些食物里面富含的草酸、植酸会影响钙的吸收。
充足的钙不仅能促进胎儿的生长发育
也能防止孕妈产后骨质疏松
牢牢锁住钙
母子都健康
