时间：2017-02-19 15:32
来源：东莞清溪华美妇产医院
大家知道吗？中医理论中，肾主生殖，其对于女性的生殖系统有着特殊的影响。
所以，女性护好肾很重要，而下面3种身体异常，就可能是肾出现问题的典型表现，可不要小看！
身体出现这3种情况，可能是肾出了问题！
1.月经改变
一旦肾功能出问题，首先会表现出月经的改变。
▌月经改变主要表现为月经量变少、月经提前或推后甚至是一个月出现两次的情况，还有颜色变深等。
▌另外，还可能会出现性欲下降、面色不佳、黑眼圈加重、睡眠不好、注意力不集中等表现。
2.腰部胀、痛
如果在经期前后、体力劳动后、或长期保持固定姿势久了之后，经常出现腰部胀、痛，切莫掉以轻心。
因为这些情况下的腰部胀、痛很可能是肾功能出现减退的表现，长期下来，肾功能若受到损害，便很难恢复了。
3.四肢冰凉、怕冷
肾位于腹部，和子宫、卵巢相邻，腹部的虚寒会直接体现在外部，有了一系列的外在表现。
具体表现为有怕冷、怕风吹的情况，而这些情况并不能单纯地用使用热水袋或是烤火来解决，需要考虑是否是肾出了问题。
女人肾不好怎么调理？
1.消耗体力较少的运动
若想通过运动护肾，不建议做消耗巨大能量的无氧运动，选择消耗体力较少的运动对肾好。
可以尝试慢走、太极拳等传统保健的运动。尤其是平缓的太极拳以腰部为枢纽，而肾位于腰部，非常适合用锻炼太极拳的方式护肾。
2.饮食调理
●早餐：一定要吃，注重容易消化且营养丰富；
●午餐：讲究选择多样，也就是说最少要吃两种菜，像青菜、鸡肉煲汤，南瓜炒瘦肉，清蒸鱼等都是不错的选择。
●晚餐：少吃，毕竟带着饱胀感是不利于睡眠的，睡眠质量不高，十分不利肾。
女人补肾吃什么好
核桃仁
核桃入药治疗腰痛脚软、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。
枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾的功效。
虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
白果
又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“补气养心，益肾滋阴”。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾功效。
对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。
鸽肉
白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品。
它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。
很多时候，让腹部保持温暖，就能保护好宝贵的生殖系统，简单的道理，说起来容易，却总很难坚持。但是很多事情都贵在坚持。
转发告诉大家，女人要养好身体，贵在实践，贵在坚持！ 从今天起，试试给自己定下一个健康目标，努力实现它吧！
