时间：2017-02-19 15:20
来源：东莞清溪华美妇产医院
苹果含有多重营养元素，经常食用苹果对我们的身体健康有很大的好处，那么你知道孕期吃苹果有什么好处吗？苹果的功效与作用是什么呢？今天小编就来告诉你苹果的营养价值以及孕期吃苹果的8大好处，一起来看看吧。
孕期吃苹果的好处
1保持身材
许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
2防止便秘
苹果具有对肠胃功能调节的作用，如果不削皮吃，不管你是便秘还是拉肚子都可以很好的改善，因此，便秘的孕妈咪可以多吃苹果哦。
3孕期美容
苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。
4缓解孕吐
苹果的另一种功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
5改善胎儿肤色
苹果富含的维生素和苹果酸，经常食用可以增加血色素，不仅可以使皮肤变得细白红嫩，而且对于贫血的妇女有极好的补益功效，是孕期和育儿的首选水果。
6预防缺铁性贫血
很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状，而苹果中的铁元素，刚好可以适当的补充铁元素，对预防缺铁性贫血具有很大的帮助。
7预防水肿
很多孕妈在孕晚期会有下肢水肿的问题，而苹果具有消肿利尿的作用，因此可减少水肿给孕期生活带来的不便。
苹果含有丰富的营养价值，不仅适合普通人食用，对于孕妈来说功效更多，因此准妈妈们，可以多多吃些苹果哦。
